Yaygın Yaralanmalar Çocuklar Spor Yapıyor

Tahminen bu kadar çok 1,5 milyon çocuk 2012 -2013 yılında spor yaralanmaları ile acil serviste kaldı. Bu çok fazla yaralanma ve bir sürü endişeli ve çılgın ebeveyn. Günümüzde pek çok çocuk okul için olduğu kadar egzersiz yapmanın ve sağlıklı kalmanın bir yolu olarak da spor yapıyor. Ancak spor, günümüz çocukları için gerçekten iyi bir seçim mi? Günümüzün en tehlikeli sporları hangileri? Sakatlığı azaltmak ve genç sporcuları güvende tutmak için neler yapılabilir?

 

Rakamlarla Darbeler ve Çürükler

• Futbol, 19 yaşın altındaki çocuklar tarafından oynanan en tehlikeli spordur ve ABD'li sporcular arasında diğerlerinden daha fazla acil servis ziyareti yapar. Toplamlar 394.350 acil servis ziyareti Futbolu sırasıyla basketbol, futbol ve beysbol takip etmektedir.
• Spor yaparken en çok yaralanan vücut bölgeleri ayak bileği, baş, omuz, parmak, diz, parmak ve yüz.
• Suşlar ve burkulmalar yılda 450.000'den fazla yaralanmaya neden olur. Sırada kırık kemikler, çıkıklar, morluklar, sıyrıklar, kırıklar ve beyin sarsıntısı.

Acil servis ziyaretinden kaçınmanın en iyi yolu, düzgün bir şekilde antrenman yaptığınızdan ve yaralanmayı önlemek için önlemler aldığınızdan ve herhangi bir maç başlamadan önce hazırlıklı olduğunuzdan emin olmaktır. Eğitim anahtardır - ne olabileceğini bildiğinizde ve spor yaparken neyin ters gidebileceği konusunda eğitim aldığınızda, yaralanmalara karşı daha iyi hazırlanabilir ve korunabilirsiniz. Eğitim önemlidir ve bu genel bakışla buradaki amacımız da budur:

 

beyin sarsıntısı

Beyin sarsıntısı, beyne bir şekilde zarar verebilecek şekilde kafaya sert bir darbe olarak tanımlanır. beyin İşler. olarak bilinen bir beyin hasarı sınıfının en yaygın örneğidir. travmatik beyin hasarı. CDC ve diğer spor kliniklerinden alınan raporlara göre futbol, basketbol ve futbolun toplamından daha fazla olan 60.000'den fazla beyin sarsıntısına neden oluyor ve kurbanların yarısından fazlası 12 ila 15 yaşları arasında.

Bir beyin sarsıntısının belirtileri şunları içerebilir:

• baş ağrısı
• Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• Mide bulantısı/kusma
• Baş dönmesi
• Konuşma bozukluğu
• Uyuşma
• Denge kaybı
• Hafıza kaybı
• Ruh hali değişiklikleri

Herhangi bir genç sporcu, herhangi bir temas sporu yaptıktan sonra veya kafasına vurduktan sonra bu semptomlardan herhangi birini gösterirse, hemen tıbbi yardım alın. Beyin sarsıntısı ciddi bir iştir. Sporla ilgili beyin sarsıntısı ile acil servise başvuran çocukların, beyin sarsıntısı olmayan yaralanmaları olanlara göre yaklaşık iki kat daha fazla hastaneye kaldırılma olasılığı vardır. Tedavi edilmediği takdirde beyin sarsıntısı kalıcı beyin hasarına yol açabilir ve tekrarlayan sarsıntılar önceki yaralanmaların üzerine inşa edilecek ve zamanla beyinde daha da fazla travmatik yaralanmaya neden olacaktır. Kafaya alınan herhangi bir darbe veya beyin sarsıntısı belirtileri bir tıp uzmanı tarafından hızla ele alınmalıdır.

 

Aşırı Kullanım Yaralanmaları

Bu, on yıl kadar önce gençler arasında yaygın olarak görülmeyen, ancak şimdi yükselişte olan sporla ilgili bir yaralanma türüdür. Bunun bir nedeni, bugün daha fazla çocuğun, olabileceklerinin en iyisi olmak için tüm yıl boyunca aynı sporu oynamak istemesi veya bu sporu oynamak için baskı hissetmesidir. On yaşındaki bir çocuk tüm yıl boyunca futbol oynadığında, aşırı kullanım yaralanması olasılığı büyük ölçüde artar ve bu, herhangi bir yaş grubundaki herhangi bir spor için geçerlidir. Aynı şeyi yapmak ve aynı kasları ve vücut kısımlarını çok fazla kullanmak strese ve aşırı kullanım yaralanmasına neden olabilir. Tıpkı fabrika işçileri ellerinde yaralar geliştirecek Çocuklar her gün tüm gün kullandıkları omuz ya da omuz gibi durumlarda, tüm yıl boyunca aynı vücut bölgelerini kullanarak fırlatma, tekme atma ya da vurma durumlarında benzer yaralanmalar yaşayabilirler.

Bu tür yaralanmalardan kaçınmanın en iyi yolu önlemedir:

• Sporları karıştırın ve her sezon farklı bir spor yapın.
• Kaslarınızı farklı şekillerde kullanın, farklı hareketler yapın ve esnek kalın.
• Yıl boyunca oynayan oyuncular için daha sık kontrol ve fizik tedavi gerekebilir.

 

Diğer Yaygın Çocuk Sporları Yaralanmaları

Beyin sarsıntısı ve aşırı kullanım yaralanmaları günümüzde gençlik sporlarında en sık görülen yaralanmalar olsa da, farkında olmanız ve hazırlıklı olmanız gereken tek yaralanma bunlar değildir:

Çıkıklar – Omuz

Çıkık bir omuz tipik olarak, kol düz bir şekilde yana doğru tutulduğunda ve ardından ağır bir darbe veya darbe ile aniden geriye doğru zorlandığında meydana gelir. Omuz diğer omuza göre şekilsiz veya düzensiz görünüyorsa yerinden çıkmış olabilir. Sporcu genellikle omuz yuvasından fırladığında bir pop sesi duyduğunu veya hissettiğini söyleyecektir ve genellikle çok fazla acı çekecektir. Çıkık bir omuz yalnızca doktor, acil servis ekibi veya bunun için eğitim almış bir doktor gibi eğitimli bir sağlık uzmanı tarafından yerine yerleştirilmelidir. Genç sporcuların omuz eklemleri yaşlı sporculara göre doğal olarak daha gevşek olduğundan, bu yaralanmalara daha yatkındırlar. Bu aynı zamanda, omuzu yanlış hizaya getirmenin, çocuk büyümeye devam ettikçe daha da kötüleşebilecek hasara yol açabileceği anlamına gelir. Çocuğunuzda omuz çıkığı varsa, bunun tekrarlanmaması için omuz ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olması için biraz fizik tedaviye ihtiyacı olabilir.

 

Ön çapraz bağ yırtıkları

Bu tür yaralanmalar genellikle ACL yırtıkları olarak bilinir ve olabilecek en ciddi diz yaralanmalarından biridir. Bunlara genellikle duvara kayma veya başka bir oyuncuya çarpma gibi sert bir nesnenin çarpması neden olur. Ayrıca ÖÇB yırtılması, zıplama ve garip bir şekilde diz üzerine inme veya diz eklemini çok keskin veya ani bir şekilde döndürme gibi ani bir hareketle de meydana gelebilir. ACL'yi yırtan bir sporcu genellikle dizinde bir patlama hisseder veya duyar ve çoğu zaman aktivitelerine devam edemez. Muhtemelen bacağına herhangi bir ağırlık koyamayacaklar ve dizini hareket ettiremeyecekler. Genellikle şiddetli şişlik ve çok fazla ağrı vardır. Diz, vücudun ağırlık taşıyan en önemli eklemlerinden biri olduğu için, bir ACL yaralanmasının hemen halledilmesi önemlidir. Eğitimli bir doktor, ÖÇB'nin sadece fiziksel muayene ile yırtıldığını sıklıkla belirleyebilir. Genel tedavi, bağın onarılması için yapılan ameliyattır ve tam bir iyileşmeyle bile diz asla yaralanmadan önceki kadar güçlü olmayacak ve her zaman bir tür daha fazla yaralanmaya daha yatkın olacaktır.

 

dehidrasyon

Çoğu sporcu, özellikle oyun oynarken susuz kalan çocuklar, yeterince içmiyorlar. Alışık değillerse sıcakta egzersiz yapmak, çok fazla ekipman giymek, yeterince mola vermemek veya hastayken veya yakın zamanda hasta olduktan sonra oyun oynamak ve egzersiz yapmak dehidrasyona neden olabilecek diğer faktörlerdir. Aşırı susama, baş ağrısı, mide bulantısı, karın ağrısı ve kas krampları dehidrasyonun yaygın belirtileridir. Bir sporcu dehidrasyondan muzdaripse, egzersizi bırakmalı ve bolca su iç. Bununla birlikte, tehlikeli olabilecek aşırı hidrasyonun mümkün olduğunu not etmek önemlidir. Susuz kalmayı önlemenin ve aşırı sıvı alımını önlemenin en iyi yolu, su ve sporcu içecekleri bulundurmak ve içmeyi teşvik etmektir, ancak susamadıklarını söyleyen bir çocuğu içmeye zorlamayın. Çocukların çoğu susadıklarında içerler.

 

El veya bilek

Bilek kırıkları genellikle açık elin üzerine düşme sırasında meydana gelir. Düştüğünüzde elinizle uzanmak ve kendinizi tutmak içgüdüseldir ancak ele düşen 50+ poundun etkisi el ve bilek yaralanmasına neden olabilir. Bilekte şişlik ve hareketle ağrı oluşursa, muhtemelen bir burkulma veya kırık vardır. Bileğin kırılıp kırılmadığını anlamak için tipik olarak bir röntgen gerekir. El ve bilekteki tendonları ve sinirleri etkileyebilen ve vücut büyüdükçe ve eklemler yerinde sertleşip daha az esnek hale geldikçe ileride sorunlara neden olabilecek başka yaralanmalar meydana gelebilir. Gençlerde tendinit genellikle spor yaralanmalarına kadar izlenebilir. Genç sporcular ayrıca, vücut büyüdükçe yeni kemik ve kıkırdak büyümesinden sorumlu olan bilekteki büyüme plakalarına zarar verebilir ve bu da kemiğin normal şekilde büyümemesine neden olabilir. Diş tellerinin sıklıkla takılmasının nedeni budur ve düşme veya diğer sert darbelerin ardından elde veya bilekte oluşan ağrı veya sertliğin neden daha ciddi bir hasara yol açmadığından emin olmak için bir spor doktoru tarafından kontrol edilmesi gerekir.

 

çim parmak

Çim parmak, ayak başparmağının hiperekstansiyonunu içeren sporla ilgili bir yaralanmadır ve pek çoğunun düşünmediği bir yaralanmadır. Bununla birlikte, özellikle gençler ve ergenler arasında yaygın olabilir. Bu yaralanma genellikle atlet, bir yarış için itme veya futbolda topun şaklaması gibi ileri ivme ile kuvvetli bir şekilde ittiğinde meydana gelir. Bu yaralanma, tek bir kötü itmeden sonra meydana gelebilir veya tekrarlanan itmelerden sonra meydana gelebilir ve yaralanma noktasına varan küçük hasarlara neden olur. Çim ayak parmağı meydana gelirse, hafif bir şişlik olabilir, ancak genellikle ayak parmağını hareket ettirirken ağrı, ayak parmağının yaralandığının ana işaretidir. Eklemin iyileşmesi için sert darbeler, itmeler yapılmamalı ve ağrı geçene kadar parmak mümkün olduğunca hareketsiz tutulmalıdır. Bir spor hekimi veya ayak hastalıkları uzmanı, ayak parmağının bükülmesini önlemek için sert bir ayakkabı veya özel bir ayakkabı eki de önerebilir. Genellikle bu yaralanma çok genç sporcularda görülmez çünkü kemikleri ve eklemleri hala çok esnek ve gevşektir, bu nedenle neyse ki yaralanma daha az yaygındır.

 

menisküs yırtıkları

Dizde yer alan ve amortisör görevi gören c şeklindeki süngerimsi kıkırdak parçasına verilen isim olan menisküs, genellikle dizin burularak yaralanması ile yırtılır. Dizin herhangi bir ani bükülmesi veya dizin doğal olmayan bir yönde hareket ettirilmesi, özellikle herhangi bir miktarda kuvvet, bu yaralanmaya yol açabilir. Sporcu, eklem çekildiğinde ve kartuş diz ekleminden yırtılıp çekildiğinde sıklıkla bir pop sesi duyar veya hisseder. Dizi tamamen düzleştirirken veya bükerken ağrı, ağrılı patlama ve şişlik menisküs yırtığı belirtileridir. Bu yaralanma genellikle ameliyat gerektirir ve yaşlı sporcularda bir spor kariyerine son verebilecek kadar kötü bir yaralanmadır. Neyse ki, 13 yaşın altındaki gençlerde görülen küçük menisküs yırtıkları çoğu zaman istirahatle ve dizi zorlamadan iyileşebilir. Menisküs iyileştikten veya ameliyat yapıldıktan sonra oyuna geri dönmek zaman alacak ve oynamaya devam etmek için yoğun fizik tedavi ve bir tür dizlik gerekecek.

 

Omuz yaralanmaları

Birçok sporcu omuzlarını incitebilir ve eklemi, tendonları, kasları ve kemikleri etkileyebilecek çeşitli yaralanmalar vardır. Darbe yaralanmaları, kemik ve eklem yaralanmalarına yol açabilir ve aşırı kullanım veya yanlış kullanım, kas ve eklem yaralanmalarına da neden olabilir. Bir sporcu, normal atletik aktivitelerle, özellikle de kolu yukarıya doğru bir el hareketiyle yukarı çeken herhangi bir hareketle ağrı sergiliyorsa, o zaman bir yaralanma mevcut olabilir. Omuz yaralanırsa, uygun şekilde iyileşmek ve yeniden yaralanmayı veya mevcut bir yaralanmayı kötüleştirmeyi önlemek için ağrıya neden olan tüm faaliyetlerden dinlenin. İyileşme süresi, yaralanma tipine ve yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak haftalar veya aylar olabilir. Rotator manşon kaslarının ve kürek kemiğini hareket ettiren kasların fizik tedavi ile güçlendirilmesi iyileşmeyi hızlandırabilir ve yaralanmaların tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Omuzda şüpheli herhangi bir yaralanmanın önlenmesi için hemen kontrol edilmesi gerekir. ciddi yaralanma.

 

Sorunun Kökü

Fiziksel aktivite, normal büyüme ve fiziksel gelişimin yanı sıra çocuklarımızın sağlığı için gereklidir ve hayati önem taşımaktadır. Ancak aktivite düzeyi çok yoğun veya aşırı olduğunda veya çocuk vücudunun hazır olduğundan fazlasını yaptığında yaralanma meydana gelebilir. Bu tür yaralanmalar yetişkin sporcular arasında sıklıkla görülüyordu, ancak artık çocuklarda diz kırılması, kol yaralanması veya ayak bileği burkulmasının ötesine geçen daha fazla sporla ilgili yaralanmalar görüyoruz. Genç sporcularda aşırı kullanım yaralanmalarındaki dramatik artışa katkıda bulunan en büyük faktör, daha yoğun, tekrarlayan ve çok daha genç yaşlarda uzmanlık eğitimi.