Częste urazy, których doznają dzieci podczas uprawiania sportu

Szacuje się, że aż 1,5 miliona dzieci trafił na SOR z urazami sportowymi w latach 2012-2013. To dużo kontuzji i dużo zmartwionych i rozgorączkowanych rodziców. Wiele dzieci uprawia dziś sport w szkole, a także jako sposób na ćwiczenia i zachowanie zdrowia. Ale czy sport jest naprawdę dobrym wyborem dla dzisiejszych dzieci? Które sporty są obecnie najbardziej niebezpieczne? A co można zrobić, aby zmniejszyć liczbę kontuzji i zapewnić młodym sportowcom bezpieczeństwo?

 

Guzy i siniaki w liczbach

• Piłka nożna jest najniebezpieczniejszym sportem uprawianym przez dzieci poniżej 19 roku życia i powoduje więcej wizyt na izbie przyjęć wśród amerykańskich sportowców niż jakikolwiek inny. Sumy były 394 350 wizyt na ostrym dyżurze w 2012 r. Tuż za piłką nożną plasują się koszykówka, piłka nożna i baseball.
• Części ciała, które najczęściej ulegają urazom podczas uprawiania sportu to kostka, głowa, ramię, palec, kolano, palec u nogi i twarz.
• Nadwyrężenia i skręcenia są przyczyną ponad 450 000 urazów rocznie. Dalej są złamania kości, zwichnięcia, siniaki, zadrapania, złamania i wstrząsy mózgu.

Najlepszym sposobem na uniknięcie wizyty na ostrym dyżurze jest upewnienie się, że odpowiednio trenujesz i że podejmujesz środki zapobiegające kontuzjom oraz że jesteś przygotowany przed rozpoczęciem jakiejkolwiek gry. Edukacja jest kluczowa – kiedy wiesz, co może się wydarzyć i co może pójść nie tak podczas uprawiania sportu, możesz lepiej przygotować się i chronić przed kontuzjami. Edukacja jest ważna i właśnie to jest naszym celem w tym przeglądzie:

 

Wstrząsy mózgu

Wstrząs mózgu definiuje się jako silny cios w głowę, który może w jakiś sposób uszkodzić mózg, co ostatecznie wpływa na sposób, w jaki mózg się porusza mózg Pracuje. Jest to najczęstszy przykład klasy urazów mózgu znanych jako Poważny uraz mózgu. Według doniesień CDC i innych klinik sportowych, piłka nożna odpowiada za ponad 60 000 wstrząsów mózgu, czyli więcej niż koszykówka i piłka nożna razem wzięte, przy czym ponad połowa ofiar to osoby w wieku od 12 do 15 lat.

Objawy wstrząsu mózgu mogą obejmować:

• bóle głowy
• Dezorientacja
• Mdłości/wymioty
• Zawroty głowy
• Bełkotliwa wymowa
• Drętwienie
• Utrata równowagi
• Utrata pamięci
• Zmiany nastroju

Jeśli jakikolwiek młody sportowiec wykazuje którykolwiek z tych objawów po uprawianiu jakiegokolwiek sportu kontaktowego lub po uderzeniu głową, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Wstrząśnienie mózgu to poważna sprawa. Dzieci, które trafiają na pogotowie ze wstrząsem mózgu związanym ze sportem, są około dwa razy bardziej narażone na hospitalizację niż dzieci bez urazów. Nieleczony wstrząs mózgu może prowadzić do trwałego uszkodzenia mózgu, a powtarzające się wstrząsy będą opierać się na wcześniejszych urazach i z czasem spowodują jeszcze bardziej traumatyczne uszkodzenie mózgu. Każde uderzenie w głowę lub oznaki wstrząśnienia mózgu muszą być szybko leczone przez lekarza.

 

Urazy przeciążeniowe

Jest to rodzaj urazu związanego ze sportem, który mniej więcej dziesięć lat temu nie był postrzegany jako powszechny wśród młodzieży, ale obecnie jest coraz częstszy. Jednym z powodów jest to, że obecnie coraz więcej dzieci chce lub czuje presję, aby uprawiać ten sam sport przez cały rok, aby być w tym najlepszym, jak tylko mogą. Kiedy dziesięciolatek gra w piłkę nożną przez cały rok, szanse na kontuzję przeciążeniową drastycznie rosną i dotyczy to każdego sportu w każdej grupie wiekowej. Robienie tych samych rzeczy i używanie tych samych mięśni i części ciała w zbyt dużym stopniu może prowadzić do stresu i urazów przeciążeniowych. Tak jak pracownicy fabryki doznają obrażeń rąk lub ramię, z którego korzystają przez cały dzień każdego dnia, dzieci mogą doznać podobnych urazów, gdy rzucają, kopią lub uderzają tymi samymi częściami ciała przez cały rok.

Najlepszym sposobem na uniknięcie tego rodzaju urazów jest profilaktyka:

• Mieszaj sporty i uprawiaj inny sport w każdym sezonie.
• Używaj swoich mięśni na różne sposoby, wykonuj różne ruchy i pozostań gibki.
• W przypadku graczy całorocznych badania kontrolne i fizjoterapia mogą być potrzebne częściej.

 

Inne typowe urazy sportowe dzieci

Chociaż wstrząśnienia mózgu i kontuzje związane z przeciążeniem są obecnie najczęściej spotykane w sporcie młodzieżowym, nie są to jedyne kontuzje, o których musisz wiedzieć i na które powinieneś być przygotowany:

Zwichnięcia – Bark

Zwichnięcie barku zwykle występuje, gdy ramię jest trzymane prosto na bok, a następnie przy silnym uderzeniu lub uderzeniu zostaje nagle odepchnięte do tyłu. Jeśli ramię wygląda na zniekształcone lub nierówne w porównaniu z drugim ramieniem, może być przemieszczone. Zawodnicy często mówią, że czują lub słyszą trzask, gdy ramię wyskakuje ze stawu i generalnie odczuwają duży ból. Zwichnięty bark powinien być przywracany na miejsce wyłącznie przez przeszkolonego pracownika służby zdrowia, takiego jak medyk, zespół ER lub lekarz, który został przeszkolony w tym zakresie. Ponieważ stawy barkowe młodych sportowców są naturalnie luźniejsze niż u starszych sportowców, są oni bardziej podatni na te urazy. Oznacza to również, że nieprawidłowe ustawienie ramienia z powrotem w jednej linii może prowadzić do uszkodzeń, które mogą się pogorszyć w miarę wzrostu dziecka. Jeśli Twoje dziecko cierpi na zwichnięty bark, może potrzebować fizjoterapii, aby wzmocnić mięśnie ramion i pleców, aby to się nie powtórzyło.

 

Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego

Ten rodzaj urazu jest powszechnie znany jako zerwanie ACL i jest jednym z najpoważniejszych urazów kolana, jakie mogą się zdarzyć. Zazwyczaj są one spowodowane uderzeniem twardym przedmiotem, takim jak wślizgnięcie się w ścianę lub zderzenie z innym graczem. Zerwanie ACL może również wystąpić przy nagłym ruchu, takim jak podskoczenie i dziwne lądowanie na kolanie lub zbyt ostre lub nagłe skręcenie stawu kolanowego. Sportowiec, który zerwał ACL, zwykle czuje lub słyszy trzask w kolanie i najczęściej nie jest w stanie kontynuować swojej aktywności. Prawdopodobnie nie będą w stanie obciążyć nogi i mogą nie być w stanie poruszyć kolanem. Często występuje silny obrzęk i duży ból. Ponieważ kolano jest jednym z głównych stawów nośnych ciała, ważne jest, aby natychmiast zająć się urazem ACL. Wyszkolony lekarz często może ustalić, że ACL zostało zerwane po prostu na podstawie badania fizykalnego. Ogólnym leczeniem jest operacja naprawy więzadła, a nawet przy pełnym wyzdrowieniu kolano nigdy nie będzie tak silne jak przed urazem i zawsze będzie bardziej podatne na dalsze urazy.

 

Odwodnienie

Większość sportowców, zwłaszcza dzieci, które doznają odwodnienia podczas gry, po prostu nie pije wystarczająco dużo. Inne czynniki, które mogą prowadzić do odwodnienia, to ćwiczenia w upale, jeśli nie są do tego przyzwyczajone, noszenie zbyt dużej ilości sprzętu, brak wystarczających przerw lub gra i trening podczas choroby lub po niedawnej chorobie. Ekstremalne pragnienie, ból głowy, nudności, ból brzucha i skurcze mięśni są częstymi objawami odwodnienia. Jeśli sportowiec cierpi na odwodnienie, powinien zaprzestać ćwiczeń i pić dużo wody. Należy jednak pamiętać, że możliwe jest przewodnienie, które może być również niebezpieczne. Najlepszym sposobem na uniknięcie odwodnienia i przewodnienia jest zapewnienie dostępu do wody i napojów izotonicznych oraz zachęcanie do picia, ale nie zmuszanie dziecka do picia, jeśli mówi, że nie jest spragnione. Większość dzieci pije, gdy są spragnione.

 

Ręka lub nadgarstek

Do złamania nadgarstka najczęściej dochodzi podczas upadku na wyprostowaną rękę. Instynktowne jest wyciągnięcie ręki w celu złapania się podczas upadku, ale uderzenie ponad 50 funtów spadających na rękę może prowadzić do obrażeń dłoni i nadgarstka. Jeśli wystąpi obrzęk nadgarstka i ból podczas ruchu nadgarstka, prawdopodobnie doszło do zwichnięcia lub złamania. Zwykle potrzebne jest zdjęcie rentgenowskie, aby stwierdzić, czy nadgarstek jest złamany. Mogą wystąpić inne urazy, które mogą wpływać na ścięgna i nerwy w dłoni i nadgarstku, co może powodować problemy na drodze, gdy ciało rośnie, a stawy sztywnieją i stają się mniej elastyczne. Zapalenie ścięgien u nastolatków często można przypisać urazom sportowym. Młodzi sportowcy mogą również uszkodzić płytki wzrostu w nadgarstku, obszarze odpowiedzialnym za wzrost nowej kości i chrząstki, gdy ciało rośnie, co może spowodować, że kość nie będzie rosła normalnie. Dlatego często nosi się aparat ortodontyczny i dlatego ból lub sztywność dłoni lub nadgarstka po upadku lub innym silnym uderzeniu musi zostać zbadany przez lekarza sportowego, aby upewnić się, że nie doszło do poważniejszych uszkodzeń.

 

Palec darniowy

Turf toe to kontuzja związana ze sportem, która obejmuje przeprost palucha i jest to kontuzja, o której wielu nie myśli. Jednak może to być powszechne, zwłaszcza wśród nastolatków i nastolatków. Ta kontuzja zwykle ma miejsce, gdy sportowiec mocno odpycha się z pędem do przodu, podobnie jak odpychanie się do wyścigu lub pstryknięcie piłki w piłce nożnej. Ta kontuzja może się zdarzyć po jednym złym odbiciu lub może się zdarzyć po wielokrotnych odbiciach, które powodują niewielkie uszkodzenia, które narastają do momentu wystąpienia kontuzji. Jeśli pojawi się palec typu darń, może wystąpić łagodny obrzęk, ale zwykle ból podczas poruszania palcem jest główną oznaką urazu. Aby staw się zagoił, nie można wykonać mocnych uderzeń ani odepchnięć, a palec u nogi musi być jak najbardziej nieruchomy, dopóki ból nie ustąpi. Lekarz sportowy lub podiatra może również zalecić sztywny but lub specjalną wkładkę do buta, aby zapobiec wyginaniu się palca. Zwykle ten uraz nie występuje u bardzo młodych sportowców, ponieważ ich kości i stawy są nadal bardzo gibkie i luźne, więc na szczęście uraz jest mniej powszechny.

 

Łzy łąkotki

Łąkotka, nazwa nadana kawałkowi gąbczastej chrząstki w kształcie litery C, znajdującej się w kolanie, która służy jako amortyzator, jest zwykle rozdarta przy urazie skrętnym kolana. Każde nagłe skręcenie kolana lub poruszenie kolanem w nienaturalnym kierunku, szczególnie z jakąkolwiek siłą, może prowadzić do tego urazu. Sportowiec często czuje lub słyszy trzask, gdy staw jest pociągany, a wkład rozdziera się i odsuwa od stawu kolanowego. Ból podczas pełnego prostowania lub zginania kolana, bolesne trzaskanie i obrzęk są oznakami rozdarcia łąkotki. Uraz ten często wymaga operacji i jest na tyle poważnym urazem, że u starszych sportowców może zakończyć karierę sportową. Na szczęście drobne łzy łąkotki u młodych ludzi w wieku poniżej 13 lat mogą często goić się z odpoczynkiem i bez obciążania kolana. Po wyleczeniu łąkotki lub zakończeniu operacji powrót do gry zajmie trochę czasu, a intensywna fizjoterapia i pewnego rodzaju orteza kolana będą prawdopodobnie potrzebne, aby kontynuować grę.

 

Urazy barku

Wielu sportowców może zranić ramię i istnieje kilka urazów, które mogą wpływać na staw, ścięgna, mięśnie i kości. Urazy spowodowane uderzeniem mogą prowadzić do urazów kości i stawów, a nadmierne lub niewłaściwe użycie może również powodować urazy mięśni i stawów. Jeśli sportowiec odczuwa ból podczas normalnej aktywności sportowej, szczególnie przy każdym ruchu, który pociąga ramię w górę nad głową w ruchu ręki, może to oznaczać kontuzję. Jeśli bark jest kontuzjowany, odpoczynek od wszelkich czynności, które powodują ból, jest niezbędny do prawidłowego gojenia i uniknięcia ponownego urazu lub pogorszenia istniejącego urazu. Czas powrotu do zdrowia może wynosić tygodnie lub miesiące, w zależności od rodzaju urazu i ciężkości urazu. Wzmocnienie mięśni stożka rotatorów i mięśni poruszających łopatką za pomocą fizykoterapii może przyspieszyć gojenie i pomóc uniknąć powtarzających się urazów. Każde podejrzenie urazu barku należy natychmiast sprawdzić, aby uniknąć poważny uraz, obrażenie.

 

Źródło problemu

Aktywność fizyczna jest niezbędna i niezbędna dla zdrowia naszych dzieci oraz prawidłowego wzrostu i rozwoju fizycznego. Jednak, gdy poziom aktywności staje się zbyt intensywny lub nadmierny lub dziecko robi więcej niż jego ciało jest gotowe, może dojść do kontuzji. Tego rodzaju urazy były często obserwowane wśród dorosłych sportowców, ale obecnie obserwujemy coraz więcej urazów związanych ze sportem u dzieci, które wykraczają poza zranione kolano, posiniaczone ramię lub skręconą kostkę. Największym pojedynczym czynnikiem przyczyniającym się do dramatycznego wzrostu urazów przeciążeniowych u młodych sportowców jest skupienie się na bardziej intensywnych, powtarzalne i specjalistyczne szkolenie w znacznie młodszym wieku.