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据估计，多达 150万儿童 在 2012 -2013 年因运动损伤进入急诊室。那是很多伤害和很多担心和疯狂的父母。如今，许多孩子在学校参加体育运动，同时也是锻炼身体和保持健康的一种方式。但是运动对于今天的孩子来说真的是一个好的选择吗？当今最危险的运动有哪些？可以做些什么来减少伤害并保证年轻运动员的安全？
颠簸和瘀伤的数字
- 橄榄球是 19 岁以下儿童参与的最危险的运动，美国运动员就诊急诊室的次数比其他任何运动都多。总数是 394,350 次急诊就诊 2012 年。紧随其后的是篮球、足球和棒球。
- 运动中最容易受伤的身体部位是脚踝、头部、 肩膀, 手指, 膝盖、脚趾和面部。
- 拉伤和扭伤每年造成超过 450,000 起伤害。接下来是骨折、脱臼、瘀伤、擦伤、骨折和 脑震荡.
避免去急诊室的最佳方法是确保您进行了适当的训练，并采取措施避免受伤，并在任何比赛开始前做好准备。教育是关键——当您知道可能会发生什么并了解在运动中可能出现的问题时，您可以更好地做好准备并防止受伤。教育很重要，这就是我们在此概述中的目标：
脑震荡
脑震荡被定义为对头部的重击，它会以某种方式损害大脑，最终影响大脑的活动方式。 脑 作品。这是一类被称为脑损伤的最常见的例子 创伤性脑损伤.根据疾病预防控制中心和其他体育诊所的报告，足球造成脑震荡的人数超过 60,000 人，超过篮球和足球的总和，其中一半以上的受害者年龄在 12 至 15 岁之间。
脑震荡的症状可能包括：
- 头痛
- 困惑
- 恶心/呕吐
- 头晕
- 言语不清
- 麻木
- 失去平衡
- 失忆
- 情绪变化
如果任何年轻运动员在进行任何类型的接触运动或撞到头部后出现任何这些症状，请立即就医。脑震荡是严肃的事情。因运动相关脑震荡而去急诊室的孩子住院的可能性是非脑震荡受伤孩子的两倍。如果不及时治疗，脑震荡会导致永久性脑损伤，并且重复脑震荡会在之前的损伤基础上加重，并随着时间的推移对大脑造成更大的创伤性损伤。任何对头部的打击或脑震荡的迹象都必须由医疗专业人员迅速处理。
过度使用伤害
这是一种与运动有关的伤害，大约十年前在年轻人中并不普遍，但现在正在上升。造成这种情况的一个原因是，如今越来越多的孩子想要或感到压力全年都参加同样的运动，以便在这项运动中做到最好。当一个 10 岁的孩子常年踢足球时，过度使用受伤的几率会急剧上升，任何年龄段的任何运动都是如此。做同样的事情并过多地使用相同的肌肉和身体部位会导致压力和过度使用伤害。就像 工厂工人手部会受伤 或他们每天整天使用的肩膀，当他们全年使用相同的身体部位投掷、踢或击打时，他们可能会经历类似的伤害。
避免这种伤害的最好方法是预防：
- 混合运动并在每个季节进行不同的运动。
- 以不同的方式使用你的肌肉，使用不同的动作，并保持柔软。
- 对于常年球员来说，可能需要更频繁地进行检查和物理治疗。
其他常见的儿童运动损伤
虽然脑震荡和过度使用伤害是当今青少年运动中最常见的伤害，但它们并不是您需要注意的唯一伤害，您应该为以下情况做好准备：
脱臼 – 肩膀
肩膀脱臼通常发生在手臂伸直伸向侧面，然后受到重击或冲击时，突然被迫向后。如果与另一个肩膀相比，肩膀看起来畸形或不平坦，那么它可能脱臼了。运动员经常会说，当肩膀从插座中弹出时，他们会感觉到或听到砰的一声，他们通常会感到很痛。脱臼的肩膀只能由经过培训的医疗保健专业人员（例如医生、急诊团队或接受过这方面培训的医生）放回原位。因为年轻运动员的肩关节天生就比年长运动员松，所以他们更容易受到这些伤害。这也意味着将肩膀放回不正确的位置会导致损伤，随着孩子的继续成长，这种损伤会恶化。如果您的孩子肩膀脱臼，他或她可能需要一些物理治疗来帮助加强肩膀和背部肌肉，以免再次发生。
前交叉韧带撕裂
这种类型的损伤通常被称为 ACL 撕裂，它们是可能发生的最严重的膝关节损伤之一。它们通常是由硬物撞击造成的，例如滑入墙壁或撞到其他玩家。并且 ACL 撕裂也可能发生在突然的运动中，例如在膝盖上奇怪地跳跃和着地，或者过于剧烈或突然地扭转膝关节。撕裂 ACL 的运动员通常会感觉到或听到膝盖砰的一声，而且通常无法继续他们的活动。他们可能无法在腿上施加任何重量，也可能无法移动膝盖。通常会出现严重的肿胀和剧烈的疼痛。由于膝关节是人体主要的负重关节之一， 立即处理 ACL 损伤很重要.训练有素的医生通常可以通过身体检查简单地确定 ACL 已经撕裂。一般的治疗方法是手术修复韧带，即使完全康复，膝盖也永远不会像受伤前那样强壮，并且总是更容易受到某种形式的进一步伤害。
脱水
大多数运动员，尤其是儿童，在比赛中最终会脱水，这仅仅是因为饮水不足。其他可能导致脱水的因素包括在高温下锻炼（如果他们不习惯）、穿太多装备、没有足够的休息、生病时或最近生病后玩耍和锻炼。极度口渴、头痛、恶心、腹痛和肌肉痉挛是脱水的常见迹象。如果运动员脱水，他们应该停止运动并 喝很多的水.然而，重要的是要注意，有可能过度水合，这也可能是危险的。避免脱水和过度饮水的最佳方法是提供水和运动饮料，并鼓励孩子喝水，但如果孩子说不渴，不要强迫他们喝水。大多数孩子会在口渴时喝水。
手或手腕
手腕骨折最常发生在跌倒时手伸开。跌倒时伸手试图用手抓住自己是本能，但 50 磅以上的重量落在手上的冲击力可能导致手和手腕受伤。如果出现手腕肿胀和手腕运动疼痛，则可能是扭伤或骨折。通常需要 X 光检查来判断手腕是否骨折。其他伤害可能会影响手部和手腕的肌腱和神经，随着身体的成长和关节僵硬到位并变得不灵活，这可能会导致问题。青少年肌腱炎通常可以追溯到运动损伤。年轻运动员也可能最终损坏手腕处的生长板，随着身体变大，该区域负责新骨骼和软骨的生长，这可能导致骨骼无法正常生长。这就是为什么经常戴牙套，以及为什么在跌倒或其他剧烈撞击后手或手腕疼痛或僵硬需要由运动医生检查以确保没有造成更严重的损伤。
草坪脚趾
草坪脚趾是一种与运动有关的损伤，涉及大脚趾过度伸展，这是一种很多人都没有想到的损伤。然而，这可能很常见，尤其是在青少年和青春期前。这种伤害通常发生在运动员以向前的势头用力推开时——比如在比赛中推开或在足球比赛中抢断球。这种伤害可能发生在一次糟糕的推离之后，也可能发生在反复推离造成轻微损伤并逐渐造成伤害之后。如果出现草皮趾，可能会出现轻微肿胀，但通常移动脚趾时会感到疼痛是脚趾受伤的主要迹象。为了使关节愈合，不能进行硬冲击或推开，脚趾需要尽可能保持不动，直到疼痛消退。运动医师或足病医生也可能会推荐坚硬的鞋子或特殊的鞋垫，以防止脚趾弯曲。通常这种伤害在非常年轻的运动员身上是看不到的，因为他们的骨骼和关节仍然非常灵活和松散，所以这种伤害不太常见，谢天谢地。
半月板眼泪
半月板是位于膝盖中用作减震器的 c 形海绵软骨的名称，通常会因膝盖扭伤而撕裂。膝盖的任何突然扭动或以不自然的方向移动膝盖，特别是用任何力量，都可能导致这种伤害。当关节被拉动并且药筒撕裂并从膝关节拉开时，运动员经常会感觉到或听到砰的一声。完全伸直或弯曲膝盖时疼痛、疼痛的弹响和肿胀是半月板撕裂的迹象。这种伤害通常需要手术，而且对于年长的运动员来说，这种伤害已经够严重了，它可以终结运动生涯。值得庆幸的是，13 岁以下年轻人的轻微半月板撕裂通常可以通过休息而不是对膝盖施加压力来治愈。一旦半月板愈合或手术完成，就需要时间才能重返赛场，并且可能需要进行高强度的物理治疗和某种护膝才能继续比赛。
肩伤
许多运动员的肩膀可能会受伤，并且有几种伤害会影响关节、肌腱、肌肉和骨骼。撞击伤害会导致骨骼和关节受伤，过度使用或错误使用也会导致肌肉和关节受伤。如果运动员在正常的体育活动中表现出疼痛，特别是任何以过手动作将手臂向上拉过头顶的动作，则可能存在受伤。如果肩部受伤，停止任何和所有引起疼痛的活动对于适当的愈合和避免再次受伤或使现有伤害恶化至关重要。恢复时间可能需要数周或数月，具体取决于受伤的类型和严重程度。通过物理治疗加强肩袖肌肉和移动肩胛骨的肌肉可以加速愈合并有助于避免重复受伤。任何疑似肩部受伤需要立即检查以避免 重伤.
问题的根源
身体活动是必要的，对我们孩子的健康以及正常的成长和身体发育至关重要。然而，当活动水平变得过于激烈或过度，或者孩子的活动量超过了他或她的身体准备好时，就会发生伤害。这些类型的伤害在成年运动员中很常见，但我们现在看到越来越多的儿童运动相关伤害，不仅仅是膝盖擦伤、手臂擦伤或脚踝扭伤。导致年轻运动员过度使用伤害急剧增加的最大因素是关注更激烈、 重复的 和更年轻的专业培训。