Yeni Yıl Kararları: Kararları Sürdürmek ve Güvende Kalmak

Yeni yılın iki ayı bitmek üzereyken, şimdi Yeni Yıl kararlarınızı ve ilerlemenizi yansıtmanın ve belki de hedeflerinizi ve onlara ulaşma stratejinizi yeniden değerlendirmenin tam zamanı.

Birçok insan gibiyseniz, bu yılki en büyük hedeflerinizden biri sağlığınızı iyileştirmek ve/veya kilo vermek olabilir. Bu noktada kilo vermediyseniz ve kendinizi hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız, birkaç moda diyet denemeyi, hatta diyet haplarına veya farklı takviyelere dönmeyi düşünmüş olabilirsiniz.

İşte yeni yıl kararınızı kalıcı kılmak ve aynı zamanda süreçte güvende kalmak (ve tehlikeli beslenme taktiklerinden kaçınmak) için bazı ipuçları.

Yeni Yıl Kararını Gerçekleştirmek İçin İpuçları

Yeni Yıl kararlarınızı gerçekleştirme olasılığınızı artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Şu anda oldukça sapmışsanız, hedeflerinizi yeniden değerlendirerek ve belki de onları daha gerçekçi olacak şekilde ayarlayarak başlamak isteyebilirsiniz. Hedeflerinizin gerçekte neyin mümkün olduğunu yansıtmasını sağlamanın yanı sıra, American Psychological Association ve Columbia College tarafından sağlanan Yeni Yıl kararlarını gerçekleştirmek için diğer bazı ipuçları şunları içerir:

● Küçük adımlar atın – Büyük bir hedefi gerçekleştirmeye çalışmak yerine, hedefinizi her seferinde bir tanesini fethedebileceğiniz daha küçük, daha yönetilebilir hedeflere bölün.

● Hedeflerinizi paylaşın – İnsanlara hedefinizden bahsettiğinizde, bunu iki nedenden dolayı gerçekleştirme olasılığınız daha yüksektir: Birincisi, hedefinizi başkalarıyla paylaşmış olmanız onu başarmak için daha çok çalışmanız için sizi motive edebilir ve ikincisi , diğerleri sizi sorumlu tutmanıza yardımcı olabilir ve yol boyunca destek sunabilir.

● İlerleme için kendinizi ödüllendirin – Henüz hedef ağırlığınıza (veya başka bir hedefe) ulaşmadığınız için kendinizi hırpalamayın; bunun yerine, çaba gösterdiğiniz gerçeğini kutlayın ve yol boyunca ilerleme kaydettiğiniz için kendinizi ödüllendirin.

● Tek seferlik bir hedef değil, bir yaşam tarzı değişikliği düşünün – Yeni yıl kararlarınızdan biri kilo vermek veya davranışınızda veya fiziksel görünümünüzde başka bir kalıcı değişiklik yapmaksa, bunu bir yaşam tarzı değişikliği yerine bütünsel bir yaşam tarzı değişikliği olarak düşünün. zaman hedefi. Bu, hedefin sadece 20 pound kaybetmek değil, sağlığınızı iyileştirmek ve gelecek yıllarda daha iyi hissetmek olduğu anlamına gelir. Zihniyetinizi değiştirmek, hedefinize ulaşmanın önemli bir parçası olabilir.

Yeni Yıl Kararınızı Güvenli Bir Şekilde Gerçekleştirmek

Kilo vermeye çalışıyorsanız, hukuk büromuz bunu güvenli ve sağlıklı bir şekilde yaptığınızdan emin olmanın önemini yeterince vurgulayamaz. Çarpışma diyetleri ve takviyeleri kilo vereceğine dair söz uzun vadeli bir çözüm değil; Unutmayın, kilo vermek ve onu uzak tutmak istiyorsunuz. Yo-yo diyeti yapmak ve kilo vermek-geri almak-vermek-tek başına sağlığınız için kötü olmakla kalmaz, aynı zamanda bazı takviyeler ve diyet hapları da tehlikeli olabilir. Aslında, diyet takviyelerindeki bazı bileşenler, artan kalp hızı ve yüksek tansiyon gibi tehlikeli yan etkiler nedeniyle FDA tarafından yasaklanmıştır. Belirli diyetler de tehlikeli olabilir ve başlamadan önce her zaman bir diyet planı veya stratejisini doktorunuzla görüşmelisiniz.

Genel olarak çoğu doktor, iyi beslenmenin (işlenmiş gıdaları ve şekeri kesmek anlamına gelir), egzersiz yapmanın ve stresi azaltmanın sağlığınızı iyileştirmenin ve kilo vermenin en iyi yolları olduğu konusunda hemfikirdir.

Tehlikeli Bir Ek Maddenin Zarar Görmesi Halinde Haklarınız

Kilo verme arzusu baskın olabilir ve bazı insanlar hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için güvenli olduğuna inandıkları takviyelere yönelirler. Siz veya sevdiğiniz biri, aşağıdakilere yol açan bir diyet veya kilo kaybı takviyesi kullandıysanız: zarar, ek üreticiye karşı bir ürün sorumluluğu hukuk davası açmak için bir dava nedeniniz olabilir. Bazı durumlarda, doktorunuz size tehlikeli bir şey yapmanızı tavsiye ettiyse ve diğer tıp uzmanlarının bakım standardının dışında olduğunu düşündüğü bir şeyi tıbbi uygulama hatası davası açabilirsiniz.

Hukuk Bürolarımızla Hemen İletişime Geçin

At the law offices of Napoli Shkolnik , our lawyers wish you a lot of luck and support in accomplishing your New Year’s resolutions. If you are harmed by a dangerous supplement, please do not hesitate to contact our law firm for a ücretsiz danışmanlık.