Lesiones comunes que sufren los niños al practicar deportes

Se estima que tantos como 1,5 millones de niños Terminó en Urgencias con lesiones deportivas durante el año 2012 -2013. Son muchas lesiones y muchos padres preocupados y desesperados. Muchos niños hoy practican deportes para la escuela, así como una forma de hacer ejercicio y mantenerse saludables. Pero, ¿los deportes son realmente una buena opción para los niños de hoy? ¿Cuáles son los deportes más peligrosos en la actualidad? ¿Y qué se puede hacer para reducir las lesiones y mantener seguros a los atletas jóvenes?

 

Golpes y moretones por los números

• El fútbol es el deporte más peligroso jugado por niños menores de 19 años y representa más visitas a la sala de emergencia entre los atletas estadounidenses que cualquier otro. Los totales fueron 394,350 visitas a urgencias en 2012. El fútbol es seguido de cerca por el baloncesto, el fútbol y el béisbol.
• Las partes del cuerpo que se lesionan con mayor frecuencia al practicar deportes son el tobillo, la cabeza, hombro, dedo, rodilla, dedo del pie y cara.
• Las distensiones y los esguinces representan más de 450 000 lesiones al año. Luego están los huesos rotos, dislocaciones, magulladuras, raspaduras, fracturas y conmociones cerebrales.

La mejor manera de evitar una visita a la sala de emergencias es asegurarse de que está entrenando adecuadamente y de que está tomando medidas para evitar lesiones y estar preparado antes de que comience cualquier juego. La educación es clave: cuando sabe lo que podría suceder y se le informa sobre lo que puede salir mal mientras practica deportes, puede prepararse mejor y protegerse contra las lesiones. La educación es importante y ese es nuestro objetivo aquí con esta descripción general:

 

conmociones cerebrales

Una conmoción cerebral se define como un golpe fuerte en la cabeza que puede dañar el cerebro de alguna manera que termina afectando la forma en que el cerebro obras. Es el ejemplo más común de una clase de lesiones cerebrales conocidas como lesión cerebral traumática. Según lo informado por los CDC y otras clínicas deportivas, el fútbol representa más de 60,000 conmociones cerebrales, que es más que el baloncesto y el fútbol combinados, con más de la mitad de las víctimas entre 12 y 15 años.

Los síntomas de una conmoción cerebral pueden incluir:

• dolores de cabeza
• Confusión
• Náuseas/vómitos
• Mareo
• habla arrastrada
• Entumecimiento
• Pérdida del equilibrio
• Pérdida de memoria
• Cambios de humor

Si algún atleta joven muestra alguno de estos síntomas después de practicar cualquier tipo de deporte de contacto o después de golpearse la cabeza, busque atención médica de inmediato. Las conmociones cerebrales son un asunto serio. Los niños que acuden a la sala de emergencias con conmociones cerebrales relacionadas con los deportes tienen el doble de probabilidades de ser hospitalizados que aquellos con lesiones que no son conmociones cerebrales. Si no se trata, una conmoción cerebral puede provocar daño cerebral permanente y las conmociones cerebrales repetidas se acumularán en lesiones anteriores y causarán lesiones aún más traumáticas en el cerebro con el tiempo. Cualquier golpe en la cabeza o signos de conmoción cerebral debe ser abordado rápidamente por un profesional médico.

 

Lesiones por uso excesivo

Este es un tipo de lesión relacionada con el deporte que no se consideraba frecuente entre los jóvenes hace una década, pero que ahora está en aumento. Una de las razones de esto es que más niños hoy en día quieren o se sienten presionados a practicar el mismo deporte durante todo el año para ser lo mejor que pueden ser. Cuando un niño de diez años juega fútbol todo el año, las posibilidades de una lesión por sobreuso aumentan drásticamente, y este es el caso de cualquier deporte en cualquier grupo de edad. Hacer lo mismo y usar demasiado los mismos músculos y partes del cuerpo puede provocar estrés y lesiones por uso excesivo. Tal como los trabajadores de la fábrica desarrollarán lesiones en sus manos o el hombro que usan todo el día todos los días, los niños pueden experimentar lesiones similares cuando lanzan, patean o golpean usando las mismas partes del cuerpo durante todo el año.

La mejor forma de evitar este tipo de lesiones es la prevención:

• Mezcla los deportes y practica un deporte diferente cada temporada.
• Use sus músculos de diferentes maneras, use diferentes movimientos y manténgase ágil.
• Para los jugadores de todo el año, es posible que se necesiten chequeos y fisioterapia con más frecuencia.

 

Otras lesiones deportivas infantiles comunes

Si bien las conmociones cerebrales y las lesiones por uso excesivo son las más comunes que se ven en los deportes juveniles hoy en día, no son las únicas lesiones que debe tener en cuenta y para las que debe estar preparado:

Luxaciones – Hombro

Un hombro dislocado generalmente ocurre cuando el brazo se mantiene recto hacia un lado y luego, con un fuerte golpe o impacto, se fuerza repentinamente hacia atrás. Si el hombro se ve deformado o desigual en comparación con el otro hombro, es posible que esté dislocado. El atleta a menudo dirá que siente o escucha un chasquido cuando el hombro se sale de la cavidad y, por lo general, sentirá mucho dolor. Un hombro dislocado debe ser recolocado solo por un profesional de la salud capacitado, como un médico, un equipo de emergencias o un médico capacitado para hacerlo. Debido a que las articulaciones de los hombros de los atletas jóvenes son naturalmente más flojas que las de los atletas mayores, son más propensos a sufrir estas lesiones. Esto también significa que volver a alinear el hombro incorrectamente puede provocar daños que pueden empeorar a medida que el niño continúa creciendo. Si su hijo sufre una dislocación de hombro, es posible que necesite terapia física para ayudar a fortalecer los músculos del hombro y la espalda para que no vuelva a suceder.

 

Roturas del ligamento cruzado anterior

Este tipo de lesión se conoce comúnmente como desgarro del LCA y es una de las lesiones de rodilla más graves que pueden ocurrir. Por lo general, son causados por el impacto de un objeto duro, como deslizarse contra una pared o chocar contra otro jugador. Y el desgarro del LCA también puede ocurrir con un movimiento repentino, como saltar y aterrizar de forma extraña sobre la rodilla o torcer la articulación de la rodilla de forma demasiado brusca o repentina. Un atleta que se ha desgarrado el LCA por lo general siente o escucha un chasquido en la rodilla y, en la mayoría de los casos, no puede continuar con su actividad. Es probable que no pueda poner ningún peso sobre la pierna y es posible que no pueda mover la rodilla. A menudo hay inflamación severa involucrada y mucho dolor. Debido a que la rodilla es una de las principales articulaciones del cuerpo que soportan peso, es importante que una lesión del LCA sea atendida de inmediato. Un médico capacitado a menudo puede determinar que el LCA se ha desgarrado simplemente mediante un examen físico. El tratamiento general es la cirugía para reparar el ligamento e incluso con una recuperación completa, la rodilla nunca será tan fuerte como antes de la lesión y siempre será más propensa a sufrir más lesiones de algún tipo.

 

Deshidración

La mayoría de los atletas, especialmente los niños, que terminan deshidratados mientras juegan simplemente no beben lo suficiente. Otros factores que pueden conducir a la deshidratación incluyen hacer ejercicio en el calor si no están acostumbrados, usar demasiado equipo, no tomar suficientes descansos o jugar y hacer ejercicio mientras están enfermos o después de haber estado enfermo recientemente. La sed extrema, el dolor de cabeza, las náuseas, el dolor abdominal y los calambres musculares son signos comunes de deshidratación. Si un atleta sufre deshidratación, debe dejar de hacer ejercicio y beber abundante agua. Sin embargo, es importante tener en cuenta que es posible sobrehidratarse, lo que también puede ser peligroso. La mejor manera de evitar la deshidratación y la sobrehidratación es tener agua y bebidas deportivas disponibles y alentar a beber, pero no obligue a un niño a beber si dice que no tiene sed. La mayoría de los niños beberán cuando tengan sed.

 

mano o muñeca

Las fracturas de muñeca suelen ocurrir durante una caída sobre la mano extendida. Es instintivo estirar la mano para tratar de agarrarse con la mano cuando se cae, pero el impacto de más de 50 libras que caen sobre la mano puede provocar lesiones en la mano y la muñeca. Si se presenta hinchazón en la muñeca y dolor con el movimiento de la muñeca, es probable que haya un esguince o una fractura. Por lo general, se necesita una radiografía para saber si la muñeca está rota. Pueden ocurrir otras lesiones que pueden afectar los tendones y los nervios de la mano y la muñeca que pueden causar problemas en el futuro a medida que el cuerpo crece y las articulaciones se endurecen en su lugar y se vuelven menos flexibles. La tendinitis en los adolescentes a menudo se remonta a lesiones deportivas. Los atletas jóvenes también pueden terminar dañando las placas de crecimiento en la muñeca, el área responsable del crecimiento de nuevos huesos y cartílagos a medida que el cuerpo crece, lo que puede provocar que el hueso no crezca normalmente. Esta es la razón por la que a menudo se usan aparatos ortopédicos y por qué un médico deportivo debe revisar el dolor o la rigidez en la mano o la muñeca después de una caída u otro impacto fuerte para asegurarse de que no se hayan producido daños más graves.

 

Dedo de césped

El dedo de césped es una lesión relacionada con el deporte que implica una hiperextensión del dedo gordo del pie, y es una lesión en la que muchos no piensan. Sin embargo, puede ser común, especialmente entre adolescentes y preadolescentes. Esta lesión generalmente ocurre cuando el atleta empuja con fuerza con un impulso hacia adelante, como empujar para una carrera o para el chasquido de la pelota en el fútbol. Esta lesión puede ocurrir después de un mal despegue o puede ocurrir después de que despegues repetidos causen daños menores que se acumulan hasta el punto de que se produce una lesión. Si se produce un dedo del pie de césped, podría haber una hinchazón leve, pero generalmente el dolor al mover el dedo del pie es el principal signo de que el dedo del pie se ha lesionado. Para que la articulación sane, no se pueden hacer impactos fuertes ni empujar y el dedo del pie debe mantenerse lo más inmóvil posible hasta que desaparezca el dolor. Un médico deportivo o podólogo también puede recomendar un zapato rígido o una plantilla especial para evitar que el dedo del pie se doble hacia arriba. Por lo general, esta lesión no se observa en atletas muy jóvenes porque sus huesos y articulaciones aún son muy flexibles y flojos, por lo que, afortunadamente, la lesión es menos común.

 

lágrimas de menisco

El menisco, el nombre que se le da a la pieza de cartílago esponjoso en forma de c ubicada en la rodilla que sirve como amortiguador, generalmente se rompe con una lesión por torsión de la rodilla. Cualquier chasquido repentino de la rodilla o mover la rodilla en una dirección no natural, particularmente con cualquier cantidad de fuerza, puede provocar esta lesión. El atleta a menudo siente o escucha un chasquido cuando se tira de la articulación y el cartucho se rompe y se separa de la articulación de la rodilla. El dolor al estirar o doblar la rodilla por completo, el estallido doloroso y la hinchazón son signos de una rotura de menisco. Esta lesión a menudo requiere cirugía y es una lesión lo suficientemente grave como para que, en atletas mayores, pueda poner fin a una carrera deportiva. Afortunadamente, los desgarros menores de menisco en jóvenes menores de 13 años a menudo pueden sanar con descanso y sin estresar la rodilla. Una vez que el menisco sane o se haya realizado la cirugía, llevará tiempo volver al juego y es probable que se necesite una fisioterapia intensa y algún tipo de rodillera para poder seguir jugando.

 

Lesiones en el hombro

Muchos atletas pueden lesionarse el hombro y existen varias lesiones que pueden afectar la articulación, los tendones, los músculos y los huesos. Las lesiones por impacto pueden provocar lesiones en los huesos y las articulaciones, y el uso excesivo o inadecuado también puede causar lesiones en los músculos y las articulaciones. Si un atleta muestra dolor con las actividades atléticas normales, en particular cualquier movimiento que levante el brazo por encima de la cabeza en un movimiento por encima de la mano, entonces puede haber una lesión. Si el hombro está lesionado, el descanso de todas y cada una de las actividades que causan dolor es esencial para una curación adecuada y para evitar una nueva lesión o el empeoramiento de una lesión existente. El tiempo de recuperación puede ser de semanas o meses, según el tipo de lesión y la gravedad de la misma. Fortalecer los músculos del manguito rotador y los músculos que mueven el omóplato con fisioterapia puede acelerar la curación y ayudar a evitar lesiones repetidas. Cualquier sospecha de lesión en el hombro debe revisarse de inmediato para evitar herida grave.

 

La raíz del problema

La actividad física es necesaria y vital para la salud de nuestros niños, así como para su normal crecimiento y desarrollo físico. Sin embargo, cuando el nivel de actividad se vuelve demasiado intenso o excesivo, o cuando un niño hace más de lo que su cuerpo está preparado, se pueden producir lesiones. Este tipo de lesiones se observaron con frecuencia entre los atletas adultos, pero ahora vemos cada vez más lesiones relacionadas con los deportes en niños que van más allá de una rodilla raspada, un brazo magullado o un esguince de tobillo. El factor más importante que contribuye al aumento dramático de las lesiones por uso excesivo en los atletas jóvenes es el enfoque en ejercicios más intensos y repetitivo y formación especializada a edades mucho más tempranas.