Neujahrsvorsätze: Halten Sie sie fest und bleiben Sie sicher

Da zwei Monate des neuen Jahres fast vorüber sind, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, über Ihre Neujahrsvorsätze und Ihre Fortschritte nachzudenken und vielleicht Ihre Ziele und Ihre Strategie zu deren Erreichung neu zu bewerten.

Wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass eines Ihrer Hauptziele in diesem Jahr darin bestand, Ihre Gesundheit zu verbessern und/oder Gewicht zu verlieren. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt noch nicht abgenommen haben und frustriert sind, haben Sie möglicherweise darüber nachgedacht, eine Reihe von Modediäten auszuprobieren oder sogar auf Diätpillen oder andere Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Neujahrsvorsatz umsetzen und dabei gleichzeitig sicher bleiben (und gefährliche Ernährungstaktiken vermeiden).

Tipps zur Verwirklichung eines Neujahrsvorsatzes

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Chancen auf die Verwirklichung Ihrer Neujahrsvorsätze zu verbessern. Wenn Sie im Moment ziemlich vom Weg abgekommen sind, sollten Sie zunächst Ihre Ziele neu bewerten und sie vielleicht anpassen, um realistischer zu sein. Neben der Sicherstellung, dass Ihre Ziele das widerspiegeln, was tatsächlich möglich ist, gibt es noch weitere Tipps zur Verwirklichung eines Neujahrsvorsatzes, die von der American Psychological Association und dem Columbia College bereitgestellt werden:

● Machen Sie kleine Schritte – Anstatt zu versuchen, ein großes Ziel zu erreichen, teilen Sie Ihr Ziel in kleinere, leichter zu bewältigende Ziele auf, die Sie nacheinander erreichen.

● Teilen Sie Ihre Ziele mit – Wenn Sie anderen von Ihrem Ziel erzählen, ist es aus zwei Gründen wahrscheinlicher, dass Sie es erreichen: Erstens kann die Tatsache, dass Sie Ihr Ziel mit anderen geteilt haben, Sie motivieren, härter daran zu arbeiten, und zweitens , andere können Ihnen helfen, Verantwortung zu übernehmen und Ihnen auf dem Weg Unterstützung anzubieten.

● Belohnen Sie sich für Fortschritte – machen Sie sich keine Sorgen darüber, dass Sie Ihr Wunschgewicht (oder ein anderes Ziel) noch nicht erreicht haben; Feiern Sie stattdessen die Tatsache, dass Sie sich anstrengen, und belohnen Sie sich für die Fortschritte auf dem Weg.

● Denken Sie an eine Änderung Ihres Lebensstils, nicht an ein einmaliges Ziel – Wenn einer Ihrer Vorsätze für das neue Jahr darin besteht, Gewicht zu verlieren oder eine andere dauerhafte Änderung Ihres Verhaltens oder Ihrer körperlichen Erscheinung vorzunehmen, denken Sie an eine ganzheitliche Änderung Ihres Lebensstils und nicht an ein einmaliges Ziel. Zeitziel. Das bedeutet, dass das Ziel nicht nur darin besteht, 20 Pfund abzunehmen, sondern Ihre Gesundheit zu verbessern und sich über Jahre hinweg besser zu fühlen. Eine Änderung Ihrer Denkweise kann ein entscheidender Faktor beim Erreichen Ihres Ziels sein.

Erreichen Sie Ihren Neujahrsvorsatz auf sichere Weise

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann unsere Anwaltskanzlei nicht genug betonen, wie wichtig es ist, sicherzustellen, dass Sie dies auf sichere und gesunde Weise tun. Crash-Diäten und Nahrungsergänzungsmittel Das Versprechen, dass Sie Pfunde verlieren werden, ist keine langfristige Lösung. Denken Sie daran, Sie möchten abnehmen und es halten. Jo-Jo-Diäten und das Abnehmen, Wiedergewinnen, Abnehmen und Wiedergewinnen an sich sind nicht nur gesundheitsschädlich, sondern auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Diätpillen können gefährlich sein. Tatsächlich wurden einige Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln von der FDA aufgrund gefährlicher Nebenwirkungen wie erhöhter Herzfrequenz und hohem Blutdruck verboten. Bestimmte Diäten können auch gefährlich sein, und Sie sollten vor Beginn immer einen Ernährungsplan oder eine Diätstrategie mit Ihrem Arzt besprechen.

Im Allgemeinen sind sich die meisten Ärzte einig, dass eine gute Ernährung (das heißt der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel und Zucker), Bewegung und Stressabbau die besten Möglichkeiten sind, Ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren.

Ihre Rechte im Falle einer Verletzung durch eine gefährliche Ergänzung

Der Wunsch, Gewicht zu verlieren, kann dringend sein, und manche Menschen greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln, von denen sie glauben, dass sie sicher sind, um ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person ein Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion eingenommen haben, das zu einer Gewichtsreduktion geführt hat Schaden, haben Sie möglicherweise einen Klagegrund, um eine zivilrechtliche Produkthaftungsklage auf Schadensersatz gegen den Hersteller des Nahrungsergänzungsmittels einzureichen. In einigen Fällen können Sie möglicherweise auch eine Klage wegen ärztlicher Kunstfehler einreichen, wenn Ihr Arzt Ihnen geraten hat, etwas Gefährliches zu tun und etwas, was andere medizinische Fachkräfte als außerhalb des Behandlungsstandards liegend ansehen würden.

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